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立秋养生重在润燥安神 5杯养生茶来调理

立秋一到,日夕的气温凉爽了许多,但仍有“秋老虎”肆虐,气温温差较大年夜。此外,受到“贴秋膘”的影响,人们的饮食会加倍油腻。是以,秋季摄生应以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主,注重补水和维生素的摄入,日常饮食不妨试试这五种摄生茶。

1、养心安神:甘麦大年夜枣茶

取甘草10克、浮小麦30克、大年夜枣10枚,将甘草、浮小麦研成粗末,红枣去核,一同放入保温杯中,突入沸水,加盖焖10分钟阁下,代茶饮(大年夜枣可嚼食)。也可将三味食材加水煎煮后,取汤液300毫升,一日内分2~3次服完。

该方具有安神助眠的功效。甘草经由过程补养阴血可起泻火的感化;浮小麦为小麦未成熟的干燥瘪瘦果实,其性凉,味甘咸,能益气养心、止汗、退热除烦;大年夜枣味甘性温润,能补脾和营、益血止血、养心安神。三味合用,可起到养阴除烦、宁心安神的感化。

2、祛湿健脾:荷叶藿喷鼻佩兰茶

取荷叶、藿喷鼻叶、佩兰叶各10克,洗净、切碎,用滚开水冲泡或稍煮代茶饮即可。

荷叶味苦辛、微涩,幽喷鼻升散,具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效;藿喷鼻叶为辛温芳喷鼻之品,富含铁、钙和维生素A,具有化湿健脾、理气和胃、止呕止泻、解头痛头晕、明目、发汗解表的感化;佩兰叶也是芳喷鼻之品,功效与藿喷鼻叶相似,可芳喷鼻化湿、醒脾开胃、颁发解暑。三药合用,发挥和中化湿、升清降浊的感化,适于湿气重者饮用。但荷叶性寒,脾胃虚寒者及月经期女性最好不要服用。

3、养阴润燥:乌梅生姜茶

取乌梅1个(去核)、生姜1~2片、红糖适量。将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一路放入保温杯中,沸水冲泡半小时即可。

中医觉得,乌梅味酸、微涩,性平,搭配生姜酸楚化甘,共同红糖酸甘化阴,有养阴生津的功效,能匆匆进食欲,防止食品在胃肠中蜕化,且生姜能够温中暖胃,红糖补血健脾。该方对付温补轻易上火,进食冷食又易腹泻者同样适用。

4、健胃助消化:蒲公英茶

用干蒲公英30克泡水,早、晚各1次,服用2~4周为一个疗程。

中医觉得,常喝蒲公英茶对疗养胃炎异常有好处。蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经,可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。它既能杀灭、抑制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜损伤,还有抗胃溃疡的感化。值得留意的是,蒲公英茶性寒,胃寒患者弗成服用。

5、清热解毒:金银花茶

取金银花茶5到10克,放入杯顶用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的光彩和味道会更佳。

金银花也是夷易近间常用的药材,其味甘、性寒,具有清热解毒、疏散风热的感化,可在酷热的气象饮用,以清热解毒,预防中暑。因为金银花偏寒,并不得当经久饮用,分外是虚寒体质或者女性月经时代禁止饮用,否则可能呈现不良反映。

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